2025/04/13 6

걱정말아요 괜찮아질거야…

그 손 하나가 전부였던 순간살다 보면 말로 다 표현할 수 없는 순간들이 있다. 세상이 무너지는 것 같고, 아무도 나를 이해하지 못하며, 이 끝없는 터널의 끝이 보이지 않을 때가 있다. 아무리 애써도 더 나아지지 않고, 시간은 흘러가는데 나는 그 자리에 멈춘 채 서 있는 것만 같은 날들. 그럴 때 우리는 무엇을 원할까? 대단한 해결책도 아니고, 화려한 말도 아니다. 그저 누군가의 따뜻한 손길, 아무 말 없이 건네는 위로의 손 하나면 충분할 때가 있다.“괜찮아질 거야.”그 말은 때론 너무 흔하고 가벼워 보일 수도 있다. 하지만 그 말을 누가, 어떤 마음으로, 어떤 상황에서 건네느냐에 따라 그 무게는 완전히 달라진다. 특히, 누군가 내 손을 잡아줄 때 그 말은 단순한 위로를 넘어서 희망이 되고, 생명력이 된다..

2025.04.13

로즈마리 허브 효능

로즈마리는 뇌 건강에 좋고 뇌의 노폐물(예: 베타 아밀로이드 축적)을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 허브로 알려져 있어요. 특히 항산화, 항염 작용이 두드러져 뇌세포 보호와 인지 기능 향상에 긍정적인 효과가 있다고 보고되고 있습니다. 아래는 로즈마리를 뇌 건강에 좋게 활용하는 방법들입니다:1. 로즈마리 차로 마시기 • 방법: 1) 건조 로즈마리 1작은술(또는 신선한 잎 1~2줄기)을 컵에 넣고 2) 뜨거운 물을 부은 뒤 5~10분 정도 우려냅니다. 3) 원한다면 꿀을 약간 넣어 마셔도 좋습니다. • 섭취 빈도: 하루 1~2잔 정도2. 로즈마리 아로마 테라피 • 방법:로즈마리 에센셜 오일을 디퓨저에 떨어뜨려 향을 맡거나, 손목이나 관자놀이에 소량을 희석해 바르면 집중력 향상과 정신 맑게 하는 데 도움을 줍..

건강 2025.04.13

행복이란 무엇인가요?

모 그룹은 임직원의 행복이 회사의 중요한 목표중의 하나 입니다. 그래서 행복을 주제로 여러가지 조직활동과 행사를 하지요. 소통을 위한 채널도 행복디자이너라고 할 정도이니깐요. 자 그럼 이러한 행복은 어디에서 자랄까요? 요즘 우리는 무언가를 끊임없이 좇으며 살아갑니다. 성공, 명예, 돈, 관계, 완벽한 삶. 그 과정에서 자연스럽게 불평이 늘어갑니다. 일이 뜻대로 되지 않을 때, 비교로부터 오는 좌절감, 미래에 대한 불안, 아직 도달하지 못한 목표들. 마치 삶은 언제나 ‘부족한 것’으로만 가득한 것처럼 느껴지기도 합니다.하지만 한번 생각해보면 어떨까요. 우리가 가진 문제보다, 우리가 겪지 않아도 되는 문제들이 훨씬 더 많다는 사실을. 건강하게 아침을 맞이할 수 있다는 것, 사랑하는 가족이나 친구가 곁에 있다..

2025.04.13

음악이 여러분 마음속의 감정을 대신 말해줄 때가 있습니다.

마음이 말을 잃을 때, 음악이 대신 말한다사람의 마음은 복잡하고 섬세하다. 때로는 너무 많은 감정이 한꺼번에 몰려와 어떤 말로도 설명할 수 없을 때가 있다. 기쁨과 슬픔이 교차하고, 아픔과 희망이 동시에 존재하는 그런 순간들. 그럴 때 우리는 입을 다물고, 가만히 이어폰을 귀에 꽂는다. 그리고 한 곡의 음악이 흘러나오는 순간, 마치 내 안에서 무언가가 풀리는 듯한 느낌이 든다.“이 노래는 내 이야기야.”가사를 따라 부르다 보면 눈물이 흐르고, 어느새 마음 한 구석이 따뜻해진다. 누군가가 내가 하고 싶었던 말을 정확히 노래로 담아냈다는 사실이 놀랍고, 위로가 된다. 말하지 않아도, 설명하지 않아도, 음악은 내 안의 감정을 알아채고 조용히 다가온다. 때로는 아무도 이해하지 못할 것 같았던 감정이 노래 한 곡..

2025.04.13

미나리 김밥 만드는 방법과 미나리의 효능

미나리 김밥 만드는 방법재료 (2~3줄 분량 기준) • 김밥용 김 2~3장 • 밥 2공기 • 미나리 한 줌 (줄기만 사용, 너무 굵으면 반으로 갈라 사용) • 단무지, 당근, 햄, 계란, 시금치 등 김밥 속 재료 • 소금, 참기름, 통깨 (밥 간) • 식초, 소금 (미나리 데칠 때)조리 방법 1. 미나리 준비 • 미나리를 깨끗이 씻고 질긴 부분은 제거합니다. • 끓는 물에 소금과 식초를 조금 넣고 미나리를 10~15초간 살짝 데칩니다. • 찬물에 헹궈 물기를 짜고, 먹기 좋은 길이로 잘라 둡니다. 2. 속재료 준비 • 계란은 지단으로 부쳐 채 썰고, • 당근과 햄은 볶아주며, • 단무지는 물기를 제거해 길게 썰어둡니다. • 밥은 소금, 참기름, 통깨로 간을 합니다. 3. 김밥 말기 • 김 위에 밥을 얇게..

생활정보 2025.04.13

봄에 마늘을 심어도 괜찮은가?

봄에 마늘을 심어도 괜찮을까? 마늘 재배 시기와 봄 파종의 모든 것마늘은 우리 식탁에서 빠질 수 없는 대표적인 식재료 중 하나입니다. 김치의 감칠맛을 더해주고, 각종 반찬과 요리에서 중요한 풍미를 담당하죠. 이처럼 일상적으로 자주 접하지만, 막상 ‘언제 심는 게 좋을까?’라는 질문을 받으면 쉽게 대답하기 어려운 작물 중 하나가 바로 마늘입니다.특히 많은 분들이 궁금해하시는 부분 중 하나가 바로 “마늘을 봄에 심어도 괜찮을까?”라는 질문인데요. 이 글에서는 마늘의 일반적인 재배 시기부터, 봄 파종의 가능성과 주의점, 그리고 봄 파종 시 고려할 점들을 정리해보았습니다.마늘의 일반적인 재배 시기마늘은 보통 가을(9~10월경)에 심어 다음 해 초여름(6~7월경)에 수확하는 가을 파종 작물입니다. 마늘은 추운 겨..

생활정보 2025.04.13