활발하게 생활하는 장수인들의 아침 식단을 살펴보면 의외로
평균 나이 96세!아직도 활발하게 생활하는 장수인들의 아침 식단을 살펴보면 의외로 특별한 음식만 먹는 것은 아니었습니다.김형석 교수는 우유, 호박죽, 반숙달걀, 감자, 샐러드와 제철 과일 등을 즐기는 것으로 알려져 있습니다. 평생 공부하고 일하며 꾸준히 활동하는 생활습관도 함께 강조됩니다.이장원 씨의 100세 할아버지는 삶은 달걀, 고구마, 양상추, 제철 과일, 채소주스, 치즈 등을 먹으며 무가당·무가염 식단을 꾸준히 실천한 사례로 소개됩니다.이길여 총장은 녹즙, 달걀, 요구르트, 견과류, 고구마와 감자 등을 먹는 식습관이 알려져 있으며, 물을 자주 마시고 걷는 습관도 함께 강조됩니다.이시형 박사는 당근주스, 요구르트, 견과류 등을 먹고 세끼를 거르지 않으면서 적게 먹는 습관과 매일 산책하는 생활을 실천..