환절기 감기 예방과 감기 걸렸을 때 이겨내는 방법에 대해 설명드릴게요.환절기 감기 예방 방법환절기에는 기온 차가 크고 면역력이 약해지기 쉬워 감기에 걸리기 쉽습니다. 이를 예방하려면:1. 옷차림 조절 • 겹쳐 입기: 아침과 저녁 기온 차가 크므로 옷을 겹쳐 입어 체온을 조절하세요. • 모자, 장갑, 목도리: 찬 바람을 차단할 수 있는 액세서리 착용이 도움이 됩니다.2. 손 씻기 • 외출 후 손을 자주 씻고, 손톱 아래까지 깨끗하게 세척해 주세요. • 손 세정제도 유용하지만, 물로 씻는 것이 가장 효과적입니다.3. 균형 잡힌 식사와 수분 섭취 • 면역력 강화를 위해 비타민 C와 E가 풍부한 음식을 섭취하세요. • 과일, 채소, 견과류 등을 많이 먹고, 하루 2리터 이상의 물을 마셔 체내 수분을 충분히 유지..