아침을 거르기 쉬운 일상입니다. 그래도 공복에 뭐라도 드시고 여유를 가져보도록 해요. 무엇보다도 건강이 최고입니다. 아침에 빈속에 먹으면 좋은 음식은 소화가 잘되고, 위를 보호하며, 에너지를 공급해 줄 수 있는 것이 좋습니다. 다음과 같은 음식이 추천됩니다. 과일도 알아보았습니다. 아침 빈속에 먹기 좋은 과일은 위에 부담을 주지 않으면서도 수분과 영양을 공급해 주는 것이 좋습니다. 따뜻한 물 또는 레몬수 • 밤새 몸이 탈수 상태가 될 수 있기 때문에, 아침에 물을 마시면 몸의 신진대사를 깨우고 소화를 돕습니다. • 레몬수를 마시면 비타민 C 섭취와 함께 소화를 촉진하는 효과가 있습니다.바나나 • 소화가 잘되고 빠르게 에너지를 공급해 주며, 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줍니다. • 다만 속이 약한 경..
