봄건강 챙기세요

봄철에는 일교차가 크고, 꽃가루·미세먼지·황사가 많아 건강 관리에 신경 써야 합니다. 특히 면역력이 약해질 수 있는 시기이므로 아래와 같은 질환을 조심하는 것이 좋습니다.

1. 호흡기 질환

• 알레르기 비염: 꽃가루, 황사, 미세먼지 등이 원인이 되어 콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상이 나타남.
• 천식: 봄철 공기 중의 자극 물질로 인해 기관지가 수축하면서 호흡곤란, 기침, 가슴 답답함 발생.
• 독감(인플루엔자): 봄에도 유행할 수 있으며, 고열·기침·몸살 증상이 동반됨.

✅ 예방 방법
• 외출 후 손·얼굴 깨끗이 씻기
• 마스크 착용 (특히 미세먼지 심한 날)
• 실내 습도 40~60% 유지

2. 피부 질환

• 알레르기성 피부염: 꽃가루나 황사로 인해 피부가 가렵거나 붉어짐.
• 건조증 & 습진: 봄철 건조한 날씨로 인해 피부가 갈라지거나 가려움 발생.
• 햇빛 알레르기: 봄철 강해지는 자외선에 의해 피부 발진이나 가려움이 나타남.

✅ 예방 방법
• 보습제 사용하여 피부 보호
• 외출 전 자외선 차단제 필수
• 황사가 심한 날에는 긴 옷 착용

3. 눈 질환

• 결막염: 황사와 꽃가루가 눈에 들어가 충혈, 가려움, 눈물 발생.
• 안구건조증: 건조한 봄바람과 미세먼지로 인해 눈이 뻑뻑하고 이물감이 느껴짐.

✅ 예방 방법
• 눈을 비비지 않기
• 외출 후 깨끗한 물로 세안
• 인공눈물 사용하여 눈 촉촉하게 유지

4. 소화기 질환

• 식중독: 봄철 기온이 올라가면서 세균이 번식하기 쉬움. 잘못된 음식 보관으로 인해 식중독 위험 증가.
• 위장염: 날씨 변화와 면역력 저하로 인해 복통, 설사, 구토 증상이 발생할 수 있음.

✅ 예방 방법
• 음식물 익혀 먹기
• 유통기한 확인하고 신선한 재료 사용
• 외출 후 손 씻기 생활화

5. 춘곤증 (봄철 피로 증후군)

• 낮 길이가 길어지면서 생체리듬이 변화하고, 신진대사가 활발해지면서 피로감, 졸음, 집중력 저하 발생.

✅ 예방 방법
• 규칙적인 수면과 균형 잡힌 식사
• 햇볕을 쬐며 가벼운 운동
• 수분 섭취 충분히 하기

봄철에는 환경 변화로 인해 면역력이 쉽게 떨어질 수 있으므로 건강 관리에 유의하는 것이 중요합니다. 개인 위생을 철저히 하고, 식습관과 생활 습관을 신경 쓰면 건강하게 봄을 보낼 수 있어요!