10대 암별로 좋은 음식

각 암 종류별로 도움이 되는 음식들을 정리해 보겠습니다.

1. 위암

좋은 음식:
• 양배추, 브로콜리 (설포라판 성분이 위 점막 보호)
• 마늘, 양파 (알리신이 헬리코박터균 억제)
• 생강 (항염 효과)
• 녹차 (카테킨이 위암 억제)
• 강황 (커큐민이 염증 완화)
피해야 할 음식:
• 짠 음식, 훈제 음식, 탄 음식 (위 점막 손상)

2. 대장암

좋은 음식:
• 현미, 귀리, 통곡물 (식이섬유가 장 건강 유지)
• 김치, 요거트 (프로바이오틱스가 장내 유익균 증가)
• 콩, 두부 (식물성 단백질과 이소플라본)
• 베리류 (항산화 효과)
피해야 할 음식:
• 가공육, 붉은 고기 과다 섭취, 고지방 음식

3. 폐암

좋은 음식:
• 당근, 고구마, 단호박 (베타카로틴이 폐 보호)
• 시금치, 케일 (엽산이 폐 세포 보호)
• 등푸른 생선 (오메가-3가 폐 염증 감소)
• 녹차 (카테킨이 폐 세포 손상 억제)
피해야 할 음식:
• 흡연, 미세먼지, 탄 음식, 가공육

4. 유방암

좋은 음식:
• 콩, 두부, 두유 (이소플라본이 여성호르몬 균형 유지)
• 연어, 고등어 (오메가-3 지방산이 염증 억제)
• 베리류, 견과류 (항산화 작용)
• 녹황색 채소 (비타민 A, C가 세포 보호)
피해야 할 음식:
• 트랜스지방, 설탕 과다 섭취

5. 간암

좋은 음식:
• 커피 (간 해독 작용, 간암 위험 감소)
• 강황, 마늘 (간 해독 효소 촉진)
• 비트, 당근 (간 기능 개선)
• 콩류, 견과류 (간 건강 유지)
피해야 할 음식:
• 과음, 간염 바이러스 감염 예방 필요

6. 췌장암

좋은 음식:
• 마늘, 양파 (항염 작용)
• 베리류, 녹차 (항산화 효과)
• 올리브유, 견과류 (건강한 지방 섭취)
피해야 할 음식:
• 당 과다 섭취 (인슐린 부담 증가)

7. 전립선암

좋은 음식:
• 토마토 (라이코펜이 전립선암 예방)
• 두부, 된장 (이소플라본이 호르몬 균형 유지)
• 녹차, 브로콜리 (항산화 작용)
피해야 할 음식:
• 고지방 음식, 가공육

8. 갑상선암

좋은 음식:
• 해조류, 김, 미역 (요오드 공급)
• 셀레늄이 풍부한 음식 (브라질너트, 생선)
피해야 할 음식:
• 요오드 과다 섭취 주의

9. 방광암

좋은 음식:
• 크랜베리, 블루베리 (항산화 효과)
• 브로콜리, 양배추 (설포라판 성분)
• 녹차, 커피 (배뇨 기능 개선)
피해야 할 음식:
• 카페인 과다 섭취 주의

10. 식도암

좋은 음식:
• 배, 사과 (점막 보호)
• 연어, 아보카도 (건강한 지방)
• 꿀, 생강차 (점막 진정)
피해야 할 음식:
• 뜨거운 음식, 자극적인 음식

각 암마다 예방과 치료에 도움이 되는 음식이 다르니, 관심 있는 암에 대해 더 깊이 알고 싶으면 추가로 질문해 주세요.