코피 예방법(nosebleed)

코피(nosebleed)는 겨울철에 잘 발생하지요. 특히나 개인적으로 코피가 자주 나와 힘들어 하시는 분들도 있습니다. 오늘은 코피를 어떻게 하면 예방할 수 있을지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 실내가 건조하면…
실내가 건조하다면 코피가 터질 가능성이 높습니다. 따라서 가습기를 항상 틀어 놓는다든지 또는 수건에 따뜻한 물을 적셔서 얼굴에 습포를 해두면 코피를 예방하는 데 크게 도움이 됩니다.

2. 콧속이 건조하지 않도록…
콧속이 건조하지 않도록 하기 위해서는 바세린 연구를 바르는 것도 한가지 대응 방법입니다. 바세린 연고를 조금만 바르면 코피가 발생하는 가능성을 낮출 수 있을 것입니다.

3. 충분한 휴식을 취하고 체력 단련을…
피곤하고 만성피로가 누적되면 당연히 쌍코피가 터질 가능성이 높습니다. 따라서 평소에 체력 단력을 하는 것이 좋습니다. 이외에 비타민 C, 비타민 K, 타닌, 루틴 등의 성분이 포함되어 있는 쑥, 시금치, 토마토, 연근 같은 음식을 평상시에 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.