자스민과 건강

재스민(Jasmine)은 아름다운 향기로 잘 알려진 꽃이지만, 의학적·건강적 효능도 뛰어나 전통 의학과 현대 허브요법에서 널리 사용됩니다. 아래는 재스민의 대표적인 효능들입니다.

재스민의 주요 효능

1. 스트레스 완화 & 기분 안정
• 재스민 향은 신경을 안정시키고 스트레스와 불안을 완화하는 데 효과적입니다.
• 세로토닌 분비를 도와 우울감 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
• 아로마 오일, 차, 디퓨저 등으로 사용됩니다.

2. 숙면 유도
• 재스민 향은 뇌파를 안정시켜 불면증 개선과 깊은 수면 유도에 도움을 줍니다.
• 특히 취침 전 아로마 테라피로 활용 시 효과적입니다.

3. 호르몬 균형 & 생리통 완화
• 전통적으로 여성 건강 개선에 쓰여 왔으며, 생리통 완화, 생리 불순 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
• 일부 연구에 따르면 에스트로겐 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.

4. 항산화 & 면역 강화
• 재스민차에는 폴리페놀 및 항산화 성분이 풍부해 면역력 증진과 세포 노화 방지에 도움을 줍니다.
• 항염 작용도 있어 만성 염증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

5. 소화 기능 개선
• 재스민차는 위장 운동을 촉진하고, 소화불량이나 속 더부룩함을 완화시켜줍니다.

6. 피부 진정 & 재생
• 피부에 사용할 경우 진정 작용이 있어 예민하거나 염증성 피부에 효과적입니다.
• 일부 화장품에는 재스민 추출물이 항염과 보습 성분으로 쓰입니다.

재스민 사용 형태

• 재스민차: 꽃을 말려 따뜻한 물에 우리거나, 녹차에 블렌딩한 형태.
• 재스민 오일: 아로마 테라피, 마사지용, 목욕용으로 활용.
• 화장품 원료: 크림, 로션, 스킨 등에 추출물로 첨가.
• 향기요법: 디퓨저, 향초 등.

주의사항

• 임산부는 고농도 재스민 오일 사용을 피하는 것이 좋습니다.
• 피부에 직접 바를 경우 희석 후 사용이 권장됩니다 (캐리어 오일과 혼합).
• 카페인에 민감한 경우 재스민 녹차는 조심해서 섭취하세요.